исследования и здоровье
Сон является жизненно необходимой физиологической потребностью организма всех без исключения. Сон — это вторая фундаментальная потребностью после необходимости — дышать. Потреблять пищу, воду также, как и другие жизненные функции, на самом деле, являются вторичными в сравнении с важной необходимостью — спать. Если мы не потребляем воду и пищу несколько дней, организм (даже если ослаблен) использует собственные резервы и может продолжать функционировать в течение относительно длительного периода.
Дело обстоит совсем по-другому в отношении сна. Длительное, многодневное лишение сна приводит к общему упадку сил, постепенно теряются физические, психические функции, снижается умственная способность.
Достаточно провести одну бессонную ночь, чтобы понять, как важно и необходимо спать для обеспечения высокого уровня качества жизны. Недосыпая, даже сами того не замечая, мы будем страдать в последствии от симптомов таких, как:
- Низкая производительность;
- Ухудшение человеческих взаимоотношений;
- Раздражительность и перемена настроения;
- Но, прежде всего, ухудшение общего состояния здоровья.
По этой причине наука и медицина принимают факт нарушение сна, как распространенную патологию, которая поражает большой процент населения. Говоря о здоровье человека, на самом деле, мы начинаем речь о сбалансированной диете, о соответствующих физических упражнениях, но прежде всего, о качественном отдыхе.
Сон — это потребность, которой невозможно противостоять. Это один из величайших балансов жизни, который регулируется нашими биологическими часами. Известно, что мы проводим треть нашей жизни в состоянии сна.
Несмотря на это, мы мало знаем о том, что происходит во время этого состояния.
В действительности, сон — это не простая потеря сознания, это активное состояние электрической и химической работы мозга. Наука показала, что во время сна, наш мозг работает по-иному, нежели когда мы находимся в состоянии бодрствующем, помогая нашему организму восстановиться после дневного стресса, поддерживая такие важные функции умственной деятельности , как восприятие и память.
Но, существует и следующий уровень, который необходимо изучить и держать под контролем — это качество сна.
«Здоровый» отдых — это неизбежный элемент, позволяющий поддерживать правильное психологическое равновесие, полностью восстановить физические силы и, не в последнюю очередь, сохранить правильное положение позвоночника.
Существует все больше научных доказательств, объясняющих плохое качество сна с возникновением следующие негативных признаков:
- тревога;
- депрессия;
- сердечно сосудистые заболевания;
- желудочно кишечные заболевания.
Очень важно своевременно вмешаться при первых признаках, предотвратить негативный эффект не дожидаясь, когда простое временное неудобство перерастет в патологическую форму с необходимостью в медицинском вмешательстве.
Исследования, проведенные Медицинским Центром Университета г. Монпелье подтвердили, что наличие качественной спальной системы, адаптированной под личные параметры пользователя, является фундаментальной для качественного и здорового отдыха.
